Aktywność fizyczna żylaków
Porzuć fizyczne ćwiczenia Flebolodzy Nie zalecane. Rzeczywiście, często choroba żył występuje właśnie z powodu siedzącego trybu życia, w którym krew stagnuje w kończynach. Sport dla żylaków jest całkiem możliwy, ale konieczne jest wybór optymalnej aktywności fizycznej.
Zajęcia, które powinny dać preferencje:
- Pływacki. Ruchy w wodzie przyczyniają się do odpływu krwi żylnej z dotkniętych naczyń, wzmacniają mięśnie i ściany żylne. Obciążenie nóg jest minimalne. Woda masuje skórę, dzięki czemu jest bardziej elastyczna i elastyczna.
- Skandynawski chodzenie lub chodzenie wzdłuż bieżni. Jeśli regularnie przechodzisz 1-2 kilometry, prawdopodobieństwo rozwoju żylaków jest minimalne. Chodzenie zmniejsza ciśnienie w żyłach, mięśnie są zmniejszone, a krew krąży lepiej.
- Zajęcia na eliptycznym symulatorze lub narciarstwie. Warto zrobić bardzo ostrożnie, unikając przeciążeń. Zbyt najsilniejsze tempo klas może komplikować odpływ żylny kończyn.
- Joga. Preferencje powinny być przekazywane Asanom w zakresie rozciągania, odwracania pozycji z podniesionymi nogami. Należy unikać ćwiczeń, w których naczynia krwionośne są ściśnięte.
Zajęcia fitness są również odpowiednie, ale konieczne jest wybór lekkich programów z brakiem obciążeń wytrzymałościowych - z żylakami nie można podnieść ciężarów o więcej niż 3 kg. Fitness może być nawet przydatny, jeśli ćwiczenia są wybierane przez lekarza i wykonywane na siłowni pod nadzorem trenera.
Sport, które są przeciwwskazane w żylakach: ciężka lekkoatletyka, długi bieg, maraton, aerobik, sztuki walki, tańce irlandzkie i afrykańskie, gdzie jest wiele podskakujących, skoków.
Ograniczenia dietetyczne dla żylaków
Jeśli zdiagnozowane są żylaki, wówczas obecność nadmiaru masy ciała jest wyjątkowo niepożądana, ponieważ obciążenie nóg wzrasta. Złoża tłuszczu również spowalniają krążenie krwi przez żyły. Aby zapobiec nadmiernej masy lub osiągnąć jego zmniejszenie, konieczne są ograniczenia żywienia. Ograniczenia pomogą również wzmocnić naczynia krwionośne, pozbyć się obrzęku i zapobiegają postępowi choroby.
Produkty i napoje, które nie są zalecane dla żylaków:
- Soda. Nie ma w nim korzystnych substancji, ale istnieje nadmiar dwutlenku węgla, który szkodzi żyłom. Dlatego lepiej jest zastąpić sodę zieloną herbatą lub infuzjami ziołowymi.
- Napoje zawierające alkohol i kofeinę. Takie napoje rozszerzają naczynia, które z żylakami jest bardzo niebezpieczne.
- SDAB, ciasta i ciasta z kremami olejowymi. Taka żywność zawiera dużą ilość szkodliwych tłuszczów i cukru, co wywołuje otyłość.
- Smażone i tłuste potrawy Prowokuje wzrost cholesterolu we krwi, występowanie płytek i blokowanie żył.
Ściany naczyń krwionośnych pomogą orzechom włoski, owoce i jagody, mięso o niskiej zawartości tłuszczu i, przeciwnie, tłuste odmiany ryb, fasoli, gryki i płatków owsianych, dyni, ogórków i pomidorów. Silne naczynia nie zareagują tak ostro na zmiany ciśnienia krwi, podobnie jak w przypadku cienkich ścian naczyniowych. Uzdrowienie naczyń pomoże Bioflawonoidsktóre są nasycone kapustą morską.
W przypadku żylaków bardzo ważne jest utrzymanie normalnego funkcjonowania jelit, ponieważ z powodu upośledzonego odpływu żylnego ryzyko zaparcia wzrasta. Zwłaszcza jeśli zdiagnozowane są żylaki żył miednicy.
Przeciwwskazania do żylaków
W celu zapobiegania i leczeniu zaparć należy spożywać pacjent z żylakami, pić dużo płynów, monitorować zrównoważoną dietę i spożycie pokarmu. Jedzenie powinno być ułamkowe, pięć do sześciu razy dziennie w małych porcjach. Śniadanie należy wykonać najlepiej odżywcze, nasycone węglowodany i białka. Ostatni posiłek powinien zostać zorganizowany nie później niż cztery godziny przed snem. Picie podczas jedzenia nie jest tego warte, woda rozcieńcza sok żołądkowy. Jeśli opóźnienia stolca już się pojawiły, konieczne jest walka z nimi wszelkimi środkami, nie pozwalając na rozwój hemoroidów i pojawienie się hemoroidów.
Kąpiel i sauna dla żylaków
Dla osób cierpiących na żylaki odwiedzanie łaźni lub sauny jest surowo zabronione. W wysokich temperaturach naczynia rozszerzają się, objętość krwi wzrasta kilka razy, a odpowiednio obciążenie każdej żyły wzrasta. Chore żyły mają twarde i nieelastyczne ściany i nie są w stanie wytrzymać takiego ataku.
Konsekwencje po wizycie w kąpieli, która może mieć osoby z żylakami: konwulsje, ból mięśni, stagnacja krwi, nierównowaga, zakrz ślepej, które mogą rosnąć w zakrzepicę; Wygląd wrzodów troficznych, ciężkość nóg. Na ciele mogą pojawić się jeszcze bardziej rozszerzone żyły.
Ograniczenie wpływa zarówno na wizytę w Solarium, jak i długi pobyt na słońcu. Ogólnie rzecz biorąc, warto uniknąć wszystkiego dotyczące ogrzewania nóg.
Ograniczenia wyboru butów do żylaków kończyn dolnych
Jeśli choroba znajduje się w początkowych stadiach, możesz nosić obcasy tylko w szczególności w uroczystości, ograniczając się do wysokości nie większej niż czterech centymetrów. Ale jeśli patologia zostanie uruchomiona, nie może być żadnych butów z obcasami.
Jeśli nogi nieustannie bolą, wówczas noszenie Sabo, Vitanmok, SLAP jest również przeciwwskazane, ponieważ nie naprawia one kostki i nie poddają stóp stopie z przewlekłymi obciążeniami. W rezultacie nogi mają stałe napięcie, co jest bardzo szkodliwe dla żylaków.
Balety, espadrille i trampki również nie są najlepszą opcją, ponieważ noszenie takich butów może również prowadzić do Flatfoot. Lepiej jest umieścić wkładki ortopedyczne w butach lub kupić specjalne buty ortopedyczne. Dzisiaj producenci oferują różne rodzaje takich produktów - od butów po buty zimowe.
Długie wycieczki i loty dla żylaków
Jeśli to możliwe, w przypadku żylaków, warto unikać długich podróży samochodem lub autobusem i lotami na samolotach. Rzeczywiście, w tym przypadku będziesz musiał być w pozycji siedzącej w ciągu kilku godzin. W rezultacie nogi puchną, krew stagnuje, a stan zaostrza. Z kolei obciążenia hydrodynamiczne podczas lotów mogą wywołać pojawienie się zakrzepów.
Jeśli nadal nie zostałeś unikany podczas podróży lub lotu, powinieneś przestrzegać kilku prostych zasad, aby ułatwić stan:
- Pij więcej płynów;
- Okresowo wykonują ruchy nóg, aby zapobiec stagnacji krwi;
- Okresowo spaceruj po kabinie samolotu lub autobusu, jeśli to możliwe;
- Regularnie zatrzymuje się i chodź przez kilka minut pieszo, jeśli jest to wycieczka samochodowa;
- Upewnij się (!), Aby założyć pościel kompresyjną przed podróżą.
Jakie jest niebezpieczeństwo żylaków
Jeśli dana osoba cierpi na żylaki, jest to odzwierciedlone we wszystkich narządach i systemach. Ciśnienie w żyłach może być równe ciśnieniu w naczyniach włosowatych, co doprowadzi do spowolnienia przepływu krwi do narządów i niedotlenienia.
Jeśli krew stagnuje się przez długi czas w żyłach, to toksyczne produkty metaboliczne gromadzą się w tkankach, powstają wrzody. Jakie mogą być inne komplikacje z żylakami:
- Wrzody troficzne. Rany niewydolności pojawiają się na nogach z powodu głodu tlenu spowodowanego nieprawidłowym działaniem krążenia krwi w tkankach.
- Zakrzepica i zakrzepica. Takie powikłania występują w 20% przypadków żylaków z żylakami. Jeśli nie leczysz patologii, wzrasta prawdopodobieństwo zakrzepów krwi w świetle żylnym.
- Kliszka kończyn dolnych. Ściana żylna jest zapalna, pacjent odczuwa dreszcze, osłabienie, odnotowano wzrost temperatury ciała. Jeśli na czas nie reagować na powikłanie odpowiedniej terapii, może ostatecznie rozwinąć się w zakrzep.
- Varitosis macicy. Kobiety w ciąży z żylakami są najbardziej podatne na taką chorobę. Ta patologia stanowi prawdziwe zagrożenie dla dziecka, ponieważ przepływ krwi z matki do płodu jest zaburzony, co może wywołać przedwczesne narodziny lub śmierć nienarodzonego osoby.
Na tle żylaków kończyn, żylaki żylaków żył hemoroidalnych mogą się objawiać. Czasami pacjent ma niedobór żylną, co sprawia, że każdy ruch jest trudny i bolesny, prowadzi do odrętwienia kończyn. Jeśli zakrzep tworzy się w bolącym żyle, może to spowodować zawał serca. Z tej okazji zagrożone, mężczyźni panują.
Co zrobić, aby zapobiec rozwojowi tak niebezpiecznych komplikacji? Konieczne jest przestrzeganie przeciwwskazań do żylaków, regularne odwiedzanie lekarza, uprawianie sportu i monitorowanie diety. Nie możesz nosić ciasnych butów, syntetycznych i niewygodnych ubrań. Zdecydowanie musisz uzyskać wysokiej jakości pościel, użyć kremów i toników w żyłach. Konsekwencje żylaków są czasami znacznie gorsze niż sama choroba, więc warto utrzymać patologię pod wrażliwą kontrolą.