Żylaki

Żylaki (żylaki kończyn dolnych)– jest to uszkodzenie ścian żył kończyn dolnych, osłabienie zastawek żylnych, co prowadzi do upośledzenia przepływu krwi i zastoju krwi. Funkcja zastawek żylnych jest upośledzona, co powoduje cofanie się krwi i zastój. Ściany żył rozszerzają się, stają się cienkie i pękają. Z biegiem czasu tworzą się skrzepy krwi, które mogą blokować naczynie i prowadzić do udaru lub zawału serca. Kobiety są najczęściej narażone na ryzyko żylaków, ale mężczyźni również mogą tego doświadczyć. Wiek choroby wynosi od 20 lat i więcej, czasami żylaki mogą wystąpić w okresie dojrzewania. Żylaki są najczęściej spowodowane siedzącym trybem życia i cechami zawodowymi, ale choroba może również rozpocząć się od innych czynników.

Przyczyny żylaków

Żyły w organizmie są niezbędne do krążenia krwi i transportu składników odżywczych z tkanek do serca. W obszarze kończyn dolnych sieć ta występuje w postaci żył głębokich lub powierzchownych, które są połączone ze sobą systemem awaryjnego odprowadzania krwi. Zasadniczo większość ładunku spada na głębokie żyły, ponieważ są one większe i silniejsze. Żyły powierzchowne wykonują około 15% pracy.

Serce jest potrzebne do pompowania i przemieszczania krwi przez żyły, a część krwi przepływa przez żyły wbrew grawitacji w wyniku pracy otaczających mięśni podczas chodzenia i innych ruchów. Kiedy mięśnie są rozluźnione, osoba porusza się mało lub stoi, krew powraca w dół pod wpływem grawitacji. Ale dzięki specjalnym zaworom utrzymuje się na miejscu.

Jeśli zastawki nie spełniają swojej funkcji, żyły zaczynają się rozszerzać i ulegają zapaleniu, nie mogą zatrzymać krwi. Z tego powodu następuje stagnacja krążenia krwi, żyły rozszerzają się i unoszą ponad skórę.

Upośledzone jest krążenie krwi i pojawiają się żylaki. Przyczynami żylaków mogą być:

• brak, wada lub uszkodzenie zastawek żylnych – zaburzony jest wsteczny przepływ krwi do nóg, krew zatrzymuje się w żyłach i rozciągają się;
• ciągłe przebywanie w pozycji pionowej – na żylaki cierpią najczęściej fryzjerzy, nauczyciele, sprzedawcy i inne osoby, które dużo kosztują;
• nadwaga i otyłość – duże ciężary wywierają nacisk na kończyny dolne, w wyniku czego rozszerzają się żyły i powstają żylaki;
• choroby jelit, zaparcia - powodują ciśnienie w jamie brzusznej, co prowadzi do żylaków;
• płaskostopie;
• ciąża - macica wraz z płodem powoduje dodatkowy nacisk na nogi, co powoduje żylaki;
• podnoszenie ciężarów – nadmierna aktywność fizyczna powoduje rozszerzenie żył i rozciągnięcie ścian naczyń krwionośnych;
• Sporty wyczynowe – bieganie, skoki, tenis – powodują żylaki na skutek ciągłego obciążenia kończyn dolnych.

Żylaki na nogach mogą być spowodowane wcześniejszymi urazami i operacjami kończyn dolnych. Na starość prawie każdy cierpi na żylaki, ponieważ zastawki stają się słabe i słabo działają. Stają się nieelastyczne i bardzo się rozciągają.

Objawy

W początkowej fazie żyły znajdujące się pod skórą rozszerzają się. Jeśli natychmiast ustalisz krążenie żylne, inne dolegliwości nie pojawią się.

Jeśli choroba postępuje, pojawiają się następujące objawy

• szybkie męczenie się;
• uczucie ciężkości w kończynach dolnych;
• skurcze mięśni łydek (najczęściej pojawiają się wieczorem i w nocy);
• W nogach pojawia się uczucie mrowienia i drętwienia.

Wraz z dalszym rozwojem tej choroby zaczynają się zaburzenia troficzne, które najczęściej koncentrują się w obszarze wewnętrznej powierzchni podudzia.

Objawy zaburzeń troficznych

• powstaje pogrubienie ścian żył;
• miejscami występują przebarwienia skóry;
• zanik skóry;
• zapalenie skóry jest chorobą charakteryzującą się stanem zapalnym skóry;
• w późniejszych stadiach choroby może rozwinąć się owrzodzenie troficzne, które jest praktycznie nieuleczalne.

W przewlekłej postaci żylaków objawy objawiają się obrzękiem kończyn dolnych podczas długotrwałego stania. Po nocnym odpoczynku obrzęk zwykle ustępuje całkowicie.

Żylaki na nogach u mężczyzn

Żylaki na nogach u mężczyzn występują w 32% przypadków. Najczęściej chorobę obserwuje się w wieku 45 lat i więcej. Żylaki u mężczyzn powstają z tych samych powodów, co u kobiet – z powodu dużego obciążenia kończyn dolnych. Jest to mniej powszechne, ponieważ wynika to ze specyfiki budowy męskiego ciała. Jednak z powodu palenia tytoniu i dużego stresu żylaki u mężczyzn obserwuje się już w średnim wieku.

Rozwój żylaków u mężczyzn na nogach wiąże się z utratą elastyczności i napięcia ściany naczyń z kilku powodów:

• cechy zawodowe - praca nieaktywna, długotrwałe przebywanie w jednej pozycji, praca stojąca, podnoszenie ciężarów;
• nadwaga;
• tłusta i niezdrowa żywność, która negatywnie wpływa na ściany naczyń krwionośnych;
• choroby wątroby: zapalenie wątroby i marskość wątroby;
• choroby metaboliczne, cukrzyca;
• aktywny sport, kulturystyka, ciężka aktywność fizyczna;
• nadciśnienie tętnicze;
• czynnik dziedziczny;
• palenie i alkohol.

Choroba może trwać kilka lat. Początkowo mężczyzna może odczuwać ból i obrzęk nóg wieczorem lub po długim przebywaniu w pozycji pionowej. W późniejszych stadiach żylaki u mężczyzn na nogach powodują wypadanie włosów i pieczenie w bolesnych miejscach, swędzenie węzłów żylnych. Z powodu złego odżywienia skóry powstają owrzodzenia troficzne, które swędzą i bolą. Choremu staje się coraz trudniej chodzić, zanika wówczas ruchliwość kończyn. W nogach następuje utrata czucia i drętwienie.

Owrzodzenia nóg spowodowane żylakami

Wrzody na nogach są najniebezpieczniejszą konsekwencją żylaków. Zlokalizowane są na wewnętrznej powierzchni dolnej jednej trzeciej części nogi, w okolicy nadkostkowej. Przed ich pojawieniem się pojawia się zapalenie skóry, któremu towarzyszy egzema i silny świąd. Wrzody mogą być pojedyncze lub mnogie, najczęściej płaskie, dno gładkie, krawędzie nierówne, płaskie, wydzielina skąpa, surowicza lub ropna. Wrzody troficzne są trudne do wygojenia i mogą się powiększać. Stają się bardziej bolesne, gdy zatrzymują włókno. Z biegiem czasu zwiększa się stwardnienie tkanki podskórnej.

Wrzody troficzne występują z charakterystycznymi objawami, trudno je przeoczyć. W miejscu przyszłego owrzodzenia skóra staje się gęsta, czerwonawa i opuchnięta, może wystąpić zwiększona pigmentacja. Wrzód na nodze z żylakami swędzi i swędzi, powodując bolesny ból. Może być niebezpieczne z powodu zatrucia krwi i amputacji kończyny. O tym, jak leczyć wrzód z żylakami, powinien decydować flebolog po kompleksowej diagnostyce żył.

Objawy żylaków na nogach

Objawy objawów żylaków nóg zależą od etapu rozwoju choroby:

• Etap 1 – widoczne są pewne defekty kosmetyczne, ból praktycznie nie jest uciążliwy.
• Etap 2 – uczucie ciężkości, pełności, bólu, skurczów podczas snu.
• Etap 3 – powstawanie obrzęków, uczucie pełności, zgrubienie skóry i tkanki podskórnej, powstawanie ciemnych plam.
• Etap 4 – pojawienie się owrzodzeń troficznych, pieczenie i swędzenie, silny ból, wystające żyły, zmiany w chodzie, trudności w chodzeniu.

Do najczęstszych objawów żylaków na nogach zalicza się:

• ciężkość i zmęczenie nóg, skurcze mięśni łydek podczas snu i po przebudzeniu;
• tępy, łukowaty ból łydek, nasilający się podczas długotrwałego stania i zanikający w pozycji leżącej;
• uczucie pieczenia i swędzenia nóg wieczorem;
• silne zmęczenie przy niewielkich obciążeniach i krótkim chodzeniu.

Innym wyraźnym objawem żylaków jest to, że żyły stają się mniej widoczne, gdy osoba leży lub podnosi nogi i stają się większe podczas wstawania, zwłaszcza podczas długotrwałego stania.

Żylaki na nogach powodują obrzęk tkanek miękkich stóp, kostek i podudzi. Najczęściej jest zauważalny wieczorem po dniu pracy. Obrzęk może wystąpić u osób, które spędzają dużo czasu w pozycji stojącej oraz u osób z nadwagą. Wygodne buty zaczynają się ściskać wieczorem i stają się ciasne. Kiedy pozostajesz w jednej pozycji przez dłuższy czas, twoje nogi natychmiast puchną lub puchną. Możesz sam sprawdzić, czy nie ma obrzęku nóg. W tym celu należy zmierzyć miarką obwód goleni: w najwęższej części goleni – nad kostkami i w najszerszej – w mięśniu łydki. Należy mierzyć 2 razy dziennie: wieczorem przed pójściem spać i zaraz po przebudzeniu. Jeśli w ciągu kilku dni obwód łydki zmieni się o więcej niż 1 cm, to jest powód, aby sprawdzić swoje naczynia i żyły.

Jeśli żylaki nie są leczone, choroba postępuje i pojawiają się nowe objawy. Z powodu złego odżywienia tkanek kończyn dolnych na skórze nóg i stóp powstają owrzodzenia troficzne. Najpierw skóra zaczyna gęstnieć i pojawiają się plamy w postaci ciemnych piegów. Skóra staje się sucha, niebieskawa i może wystąpić obrzęk. Wraz z rozwojem żylaków mogą pojawić się owrzodzenia troficzne, które swędzą i nieprzyjemnie swędzą.

Komplikacje

Żylaki są poważną chorobą, ponieważ mogą powodować szereg konsekwencji: egzemę, owrzodzenia skóry, ciężkie krwawienia żylne w wyniku urazów kończyn dolnych, zakrzepowe zapalenie żył.

Zakrzepowe zapalenie żył jest szczególnie niebezpieczne, ponieważ w naczyniach tworzą się skrzepy krwi, które mogą pęknąć w dowolnym momencie. Zablokowanie tętnicy płucnej jest śmiertelne.

Żylaki kończyn dolnych mogą prowadzić do chorób takich jak

• hemoroidy – choroba charakteryzująca się żylakami odbytnicy;
• varicocele – żylaki powrózka nasiennego;
• nadciśnienie wrotne to zespół, w którym wzrasta ciśnienie w układzie żył wrotnych.

W przypadku żylaków na nogach chodzenie staje się trudne, a w późniejszych stadiach osoba staje się niepełnosprawna.

Leczenie żylaków na nogach

Charakter leczenia żylaków nóg zależy od stadium choroby i objawów. Istnieje wiele zabiegów polegających na przyklejeniu, uszczelnieniu i usunięciu rozszerzonych żył. Najczęstsze metody to:

Skleroza

Procedura, podczas której lekarze sklejają ze sobą małe naczynia, aby wyeliminować „gwiazdki". Do żyły wstrzykiwana jest specjalna substancja, która skleja ścianki żyły. Po pewnym czasie żyła ta tworzy sznur i zanika. Skleroterapia jest metodą bezbolesną i odbywa się bez znieczulenia w ciągu 15 minut.

Flebektomia

Jeśli żylaki wymagają radykalnego leczenia, stosuje się interwencję chirurgiczną. Operacja żylaków polega na usunięciu żył. W tym celu wykonuje się zabieg zwany flebektomią – jest to operacja chirurgiczna polegająca na usunięciu żył odpiszczelowych. Pomaga to zapobiegać obciążeniom głębszych warstw żylnych.

Endowasalna koagulacja laserowa

Kolejną metodą usuwania żył jest wewnątrznaczyniowa koagulacja laserowa. Metoda nowoczesnego leczenia, którego istotą jest działanie energii cieplnej promieniowania laserowego. Laser oddziałuje jedynie na obszary ściany żylnej, nie wpływając na znajdujące się w pobliżu tkanki i zakończenia nerwowe. Pod wpływem promieniowania żyła zamyka się i zostaje wykluczona z krwioobiegu. Zabieg wykonywany jest w znieczuleniu miejscowym i bez hospitalizacji. Ultracienki światłowód laserowy wprowadza się do żyły poprzez nakłucie skóry. Zabieg daje dobre rezultaty i cieszy się popularnością ze względu na możliwość leczenia ambulatoryjnego i szybką rehabilitację.

Leczenie zachowawcze

W niektórych przypadkach stosuje się leczenie zachowawcze z lekami przepisanymi przez lekarza prowadzącego. Jest odpowiedni dla pacjentów, którzy są przeciwwskazani do zabiegu operacyjnego, z niewydolnością zastawek żył głębokich, z żylakami w początkowej fazie, które mają jedynie defekt kosmetyczny i którzy nie chcą poddać się operacji.

Leki stosowane w leczeniu żylaków dzielą się na kilka grup:

• flebotonika
• antykoagulanty
• środki przeciwobrzękowe
• dezagregatory
• podczas zmian troficznych
• przeciwutleniacze
• niesteroidowe leki przeciwbólowe;
• fibrynolityki

Pacjent musi zabandażować kończyny dolne bandażem elastycznym lub założyć elastyczne pończochy, okresowo unosić nogi powyżej poziomu serca oraz wykonywać ćwiczenia profilaktyczne stopy i podudzia, aby poprawić krążenie krwi w nogach i wyeliminować zastój żylny krew.

Leczenie żylaków u mężczyzn polega na noszeniu specjalnych ubrań uciskowych, regularnym wykonywaniu ćwiczeń, przestrzeganiu prawidłowego odżywiania oraz unikaniu alkoholu i palenia.

Leczenie żylaków nóg polega na przestrzeganiu diety mającej na celu utratę zbędnych kilogramów oraz zmniejszenie obrzęku i napięcia nóg. Należy zrezygnować z soli i cukru oraz ograniczyć spożycie płynów. Aby wzmocnić ścianę naczyń krwionośnych, konieczne jest włączenie do diety pokarmów zawierających witaminy P, C, E, białko i mikroelementy. Zabrania się palenia i picia alkoholu, gdyż rozciągają one ściany naczyń krwionośnych i pogarszają ich drożność.

Na początkowych etapach rozwoju żylaków i podczas leczenia konieczne jest regularne wykonywanie kompleksu ćwiczeń terapeutycznych. Ćwiczenia należy wykonywać w odzieży uciskowej w spokojnym tempie, aż do momentu uczucia zmęczenia. W tym przypadku wykluczone są skakanie, bieganie, taniec, balet, aerobik i step, ponieważ zwiększają one obciążenie żył w nogach. Nie można wykonywać ćwiczeń siłowych ani podnosić sztangi lub hantli. Podnoszenie ciężarów większych niż 3-5 kg jest wykluczone. Niezwykle przydatne będą ćwiczenia na basenie, rowerek treningowy z podparciem pleców oraz jazda na rowerze. Na bieżni możesz normalnie chodzić. Najlepszy jest spacer na świeżym powietrzu, naprzemiennie w szybkim i wolnym tempie.

Po leczeniu i operacji żył należy zachować środki ostrożności. Noś odpowiednie obuwie, wykluczone są buty na wysokim obcasie, platforma nie powinna być wyższa niż 4 cm Aby poprawić krążenie krwi, należy stale nosić odzież uciskową 1 lub 2 klasy, w zależności od stopnia rozwoju żylaków na nogach . Najlepiej nosić go w zimnych porach roku, ponieważ jest wygodniejszy i wygodniejszy. Zaleca się preferowanie wysokich pończoch i rajstop, ponieważ podkolanówki będą uciskać nogę w kolanie.

Leczenie żylaków laserem

W przypadku żylaków można przepisać wewnątrzżylną koagulację laserową - chirurgię laserową i skleroterapię echo. U niektórych pacjentów wykonuje się chirurgiczne usunięcie rozszerzonych żył w znieczuleniu miejscowym poprzez punktowe nakłucia powierzchni skóry – miniflebektomię. Mikroskleroterapię można stosować do usuwania pajączków i naczynek śródskórnych.

Energia lasera jest absorbowana przez hemoglobinę czerwonych krwinek i w ciągu sekundy zamieniana jest na ciepło (95-100 stopni), co prowadzi do wrzenia elementów osocza i krwi, powodując oparzenie termiczne śródbłonka – ścian żył. W miejscu naświetlania laserem tworzy się gęsty skrzep krwi, następnie żyły rozpuszczają się i stają się niewidoczne. Jeżeli naczynia są duże i rozmieszczone w kilku warstwach, zabieg należy powtórzyć po miesiącu.

Leczenie żylaków laserem należy do metod chirurgicznych, które ze względu na małą inwazyjność, brak znieczulenia ogólnego i ściśle miejscowe działanie lasera jedynie na ścianę żylaków są porównywalne z metodą leczenia choroby bezoperacyjnie. .

Chirurgia laserowa wykonywana jest przy użyciu ultradźwiękowego skanera duplex. Lekarz wprowadza cienki światłowód przez nakłucie skóry do światła żyły. Promieniowanie o określonej długości fali lasera, które jest częściowo pochłaniane przez ścianę poszerzonej żyły, uszczelnia chore żyły. W klinikach stosuje się laser nowej generacji, który selektywnie oddziałuje na ściany żył, nie uszkadzając otaczających tkanek.

Laserowe leczenie żylaków ma kilka zalet:

• leczenie ambulatoryjne – pacjent nie wymaga hospitalizacji i po zabiegu może od razu wrócić do domu;
• stosuje się znieczulenie miejscowe – nie jest wymagane znieczulenie ogólne ani znieczulenie rdzeniowe;
• krótki czas trwania zabiegu – zabieg laserem wykonuje się w ciągu 60-90 minut, po czym pacjent może wrócić do domu;
• trwały efekt kosmetyczny – po usunięciu żylaków laserem na skórze nie pozostają żadne ślady, czasami może pojawić się ciemny pasek skóry, który znika po 2-3 miesiącach.

Po laserowej operacji żylaków konieczne jest zapewnienie ucisku leczonych żylaków.

W tym celu pacjent nosi pończochy uciskowe. Są cienkie, elastyczne i długo utrzymują wymagany stopień ucisku. W miejscu występowania dużych żylaków umieszcza się specjalne płatki lateksowe lub waciki. Bezpośrednio po zabiegu pacjent musi przejść co najmniej 4–5 kilometrów. Spacer powinien być energiczny i szybki, aby krew zaczęła dobrze krążyć, a żyły się rozwinęły. Po operacji laserowej w pierwszych dniach należy codziennie chodzić przez godzinę.

Po laserowym leczeniu żylaków konieczne jest regularne poddawanie się diagnostyce naczyniowej. Pokazano gimnastykę leczniczą, spacery, pływanie, jazdę na rowerze. Warto zrezygnować z biegania, skakania, ćwiczeń siłowych na siłowni, podnoszenia ciężarów, tańca i wszelkich sztuk walki. Gimnastykę należy wykonywać codziennie w umiarkowanym tempie, z przerwami na odpoczynek. Ma na celu zmniejszenie zastoju krwi w żyłach, ale nie pompowanie nóg, dlatego nie należy się przemęczać. Po zajęciach musisz położyć się z nogami uniesionymi pod kątem 90 stopni przez kilka minut.

Koagulacja częstotliwością radiową

Inną metodą usuwania żylaków jest koagulacja falami radiowymi. Istota tej metody polega na tym, że ściany naczyń krwionośnych poddawane są działaniu promieniowania o częstotliwości radiowej. Ponieważ głównym celem jest zatrzymanie przepływu krwi, przy stosowaniu tej metody żyła jest niejako zespawana pod wpływem promieniowania. Stopniowo żyła ustępuje i całkowicie znika w ciągu sześciu miesięcy do jednego roku. Zaletą tej metody jest całkowity brak interwencji chirurgicznej, a także możliwość przeprowadzenia zabiegu w przypadku wszelkich współistniejących patologii. Technika ta nie ma ogólnoustrojowego wpływu na organizm pacjenta.

Ponieważ najcięższą konsekwencją przewlekłej niewydolności żylnej są owrzodzenia troficzne, ich leczenie przeprowadza się kompleksowo, obejmując metodę wewnątrzżylnej koagulacji laserowej, skleropatię i miniflebektomię. Często przeprowadza się leczenie miejscowe, które polega na chirurgicznym oczyszczeniu owrzodzenia i przeszczepieniu skóry na dotknięte obszary ciała. W przypadku tego powikłania specjalista przepisuje następujące leki:

• Flebotoniki to leki, które mają pozytywny wpływ na ścianę żylną i działają tonizująco. Występują w różnych postaciach (maści, żele, tabletki);
• leki przeciwhistaminowe - blokujące receptory histaminowe;
• antybiotyki – w celu zatrzymania i opanowania procesu zapalnego w organizmie.

Kompresjoterapię stosuje się w celu usunięcia ciężkości, obrzęku i bólu kończyn dolnych podczas chodzenia. Noszenie specjalistycznej bielizny wykonanej z dzianiny uciskowej oraz bandaży wykonanych ze specjalnych bandaży pomoże znacząco złagodzić przebieg choroby i zapobiegnie dalszemu rozprzestrzenianiu się powikłań.

Jak leczyć żylaki na nogach w domu

Żylaki wymagają aktywności fizycznej, ale powinna być ona delikatna, dlatego wykluczone są ćwiczenia siłowe, podnoszenie ciężarów na siłowni, bieganie, skakanie i taniec. Najskuteczniejszą metodą jest regularne chodzenie, które poprawia pracę mięśni i krążenie krwi w naczyniach. W przerwie w pracy możesz wykonać proste ćwiczenie na żylaki. Podnieś się 20 razy na palcach, podnosząc pięty z podłogi. To ćwiczenie pomoże pozbyć się żylaków, ponieważ działa jak pompa i poprawia napięcie naczyniowe. Na koniec dnia staraj się trzymać stopy uniesione lub oparte na poduszce. Przydatne będzie wykonanie ćwiczenia „rowerowego" lub ćwiczenia na rowerze stacjonarnym z podparciem pleców.

Ćwiczenia należy wykonywać delikatnie, wykluczając bieganie, skakanie, podnoszenie sztangi i hantli, ćwiczenia siłowe, przysiady i martwy ciąg na siłowni. Najbardziej efektywnymi i poprawiającymi zdrowie sportami są pływanie, pływanie, spacery i jazda na rowerze. Pływanie trenuje naczynia krwionośne nóg, a jednocześnie jest delikatne dla kończyn dolnych, w przeciwieństwie do biegania i ćwiczeń siłowych. Pomaga likwidować obrzęki, uczucie ciężkości nóg, zwiększa napięcie naczyniowe i likwiduje defekty kosmetyczne.

Codziennie należy wykonywać zestaw ćwiczeń terapeutycznych dla nóg, aby zlikwidować obrzęki, poprawić krążenie krwi i wzmocnić ścianę naczyń. Ćwiczenia należy wykonywać do momentu uczucia zmęczenia nóg. Po kompleksie gimnastycznym musisz odpocząć i położyć stopy na poduszce lub podłokietnikach sofy. Warto uzupełnić ćwiczenia kontrastowym prysznicem lub kąpielą stóp.

Ważne jest przestrzeganie prawidłowego odżywiania. Konieczne jest wykluczenie słonych, gorących i pikantnych potraw, wędzonych potraw, tłustych, smażonych, mącznych i słodkich potraw, ponieważ niszczą one ściany naczyń krwionośnych i zatrzymują płyny w organizmie. Zabrania się picia alkoholu i palenia, aby uniknąć tworzenia się skrzepów krwi w naczyniach. Dieta powinna być bogata w pokarmy zawierające witaminy C, B, E, białko, mikroelementy: owoce cytrusowe, kwaśne jagody i owoce, orzechy, nasiona, zioła, warzywa. Jeśli chodzi o napoje, lepiej jest preferować napoje owocowe, galaretki, zieloną i ziołową herbatę. Cukier warto zastąpić miodem.

Warto stosować dni sokowe 2 razy w tygodniu, po konsultacji z lekarzem w celu sprawdzenia, czy nie występują u Ciebie choroby żołądka.

Zapobieganie żylakom

Ponieważ żylaki są najczęściej spowodowane zastojem krwi w kończynach, rzuć nogi w domu na oparcie sofy lub na niski stół lub krzesło. Łagodzi to zmęczenie i napięcie w nogach. Przed pójściem spać podłóż poduszkę lub złożony koc pod stopy, aby nieco unieść nogi.

Zapobieganie żylakom obejmuje utratę wagi, ponieważ nadwaga powoduje dodatkowe obciążenie nóg. Kobiety nie powinny nosić w jednej ręce ciężarów ważących więcej niż 3 kilogramy. Trzeba zrezygnować z obcisłych ubrań i butów, obcisłych pończoch i skarpetek. Obcas nie powinien przekraczać 4 cm, utrudniają normalne krążenie krwi. Dzianina uciskowa dobrze trenuje i naprawia żyły, poprawia ich napięcie. Bieliznę należy kupić w aptece lub sklepie specjalistycznym.

Praca siedząca wymaga regularnych rozgrzewek, rozciągania, warto także wstawać i chodzić. Jeśli to możliwe, umieść pod stopami niską ławkę, poprawi to przepływ krwi. Częściej chodź, regularnie ćwicz, pływaj i wchodź po schodach. Zapobiegnie to rozwojowi żylaków i poprawi napięcie mięśniowe.

Aby uniknąć żylaków, należy przestrzegać środków zapobiegawczych. Należy starać się minimalizować gorące kąpiele, sauny i łaźnie parowe, a także długotrwałe przebywanie na słońcu. Pomoże to zmniejszyć napięcie żylne, co prowadzi do zastoju krwi w nogach.

Aby zapobiec żylakom nóg, unikaj noszenia obcisłych rzeczy, takich jak skarpetki lub pończochy z ciasnymi elastycznymi paskami, ponieważ wywierają one zbyt duży nacisk na żyły i mogą prowadzić do słabego krążenia i rozszerzenia. Wysokie obcasy nie są wykluczone, buty na co dzień nie powinny być wyższe niż 4 cm, buty na obcasie można nosić na uroczyste okazje.